Mais dois dias....

Boa noite amigos!

Desculpem a demora nos posts...É difícil pra caramba fazer isso no final do dia...
Mas vamos lá, dois dias para atualização né...
Mesmas coisinhas...
Vamos as fotos...

Terça - Feira: Cafezinho simples com tudo de sempre...

Quarta - Feira: Café na cama!!! (Feito por mim....estilo Forever alone!!!hahahahaha)
Muito gostoso!!!







Os almoços foram ótimosss...
(Hoje eu esqueci de tirar foto! - sorry )

Terça - Feira: MUITOOOOOOOOOOO GOSTOSOOOOOOO!!!
Deu vontade de repeti...mas de olho grande!!! Me controlei!!rsrsrs
Arroz, cenoura refogada no azeite com cebola, ovo mexido no óleo de canola, banana e um bife de picanha ........AAAAAIIII.... tava bom mesmooo!





Quarta - Feira: comida da vovó.... Tudo de bom...esqueci a fotinha... Arroz, Feijão preto, Frango grelhado, cenoura crua ralada e tomate.... Depois uma limonada!

Lanchinho da tarde....

Terça - Feira : Rap -10 com hamburguer de Peru e requeijão e Suco de laranja...

Quarta - Feira: Pão integral com hamburguer de Peru...









A noite....

Terça feira: Sanduíche de Peito de Peru...(Sem fotinha!)

Quarta feira: Rolou a pizza, com moderação!rsrsrs - Para acomanhar - H2O original!







Estou um pouco estressada...minha TPM está gritando e eu não estou comendo tanto...isso me deixa meio irritada...mas...
Observações dos últimos dias: bebi pouca água, comi muito rápido, percebi que isso me da fome mais cedo, não me sacia como deveria...

Um beijo gente!
Té logo!

Um final de semana prolongado...

Bom dia amigos!

Depois de um final de semana prolongado e sem tempo para as postagens estou aqui, para contar como foi o primeiros final de semana e feriado do programa!
Pois é, o café da manhã sempre da certo...rsrsrs... E na hora do café você pensa, hoje eu vou seguir tudinho à risca mais...alguma coisinha da errado durante o dia.... O cardápio não muda muito e eu tenho conseguido manter o pão integral e a fruta mesmo não estando em casa como foi o caso do feriado que estava no sítio...

No sábado Ligia e Leandro vieram tomar café comigo ...

 Saladinha de fruta com cereal de granola, cacau e linhaça e mel, iogurte light e torradinha com requeijão e peito de peru...

Cara de sono...

No domingo acordamos atrasados para o culto e o café precisou ser mais rapidinho...Sanduiche integral de peito de peru com queijo minas e Ades de Laranja..

 Café da manhã de sítio...hummmm...

No feriado, o friozinho do sítio pediu um café com leite bem quentinho, pão integral com queijo  e saladinha de maça e banana...Ah... um pedacinho de pudim de pão da mamãe!

Até ai tudo certo, a minha grande dificuldade realmente é ajustar os horários... Todos os almoços saíram um pouco depois e comi alguma coisa antes de sair...no domingo uma barrinha de cereal de morango e no feriado uma maçãzinha!

O almoço foi tranquilo tirando o fato de comer macarrão 2 vezes seguidas, sábado e domingo...mas como marido diz, final de semana é pra comer massa...exagero né...mas nesse passou!

Sábado algo mais rapidinho... o Famoso macarrão com salsicha.... Macarrão integral e salsicha de peru... O molho com azeite, cebola, pimentão e pimenta do reino... Sobremesa, meu bombom preferido.... de banana!

Domingo, papai fez uma salada de macarrão com atum... uiuiui... tirei foto mas no celular de marido...não dá pra colocar ai pra vocês...

Feriado, churrasquinho, só não rolou a piscina por causa do frio, mas o churrasco...show.... Papi mandou muito bem... Picanha, coração, arroz, maionese e farofa!

Os almoços estavam maravilhosos!!!

Já o lanche da tarde não rolou, como final de semana os horários ficam desregulados, almoçamos muito tarde e deixei pra fazer só a última refeição... E pra variar, não rolou fotinhos...

No sábado, teve reunião dos jovens na casa de Camilinha e rolou uma torta deliciosa que ela faz que eu ainda não sei a receita...mas é muito bom... 3 pedacinho pequenos.... Tava ótimooo!

Domingo ficamos vendo filme e então...a pipoca da mamãe com mate!!! E 2 pedacinhos de pudim de pão quentinhos que mamãe preparou...

Segunda feira, visitinha na casa da vovó... Pãozinho de minuto e 1 pedaço de bolo de cenoura!

Uiii! Quanta coisa! rsrsrsrs

Foi mas tranquilo que eu pensei... Não senti fome, não tive dificuldade de ir ao banheiro e bebi mais água do que eu tenho costume! Ainda não é o suficiente mas... melhor do que o normal!

Manias que preciso mudar ainda... comer rápido demais e mastigar pouco!!! 

Então... isso é tudo!!!

Até a próxima!!!

Beijinhos

Diferente e complicado!!

Bom dia amigos!!!

Eu sei... estou atrasada....e muitooo!! Me perdoem!
Mas, ontem meu dia foi mega complicado e eu meio que perdi o controle! Foi ótimo pra eu ver que meus dias não serão divididos nas três horas de intervalo entre uma refeição e outra sempre... Tenho que me acostumar com isso!

Começou tudo certinho... acordei um pouco mais cedo e tomei café 8h pra dar tempo de fazer tudo que eu tinha pra fazer! Tava ótimo mas nada diferente dos outros dias....

Como minha sogra tinha uma consulta e as 13h e eu ia leva-la, adiantei o almoço para as 11:30 mais ou menos....
Simplesinho, usei um pouco do que tinha sobrado nos outros dias para não me tomar tempo...
Isso crente que eu ia fazer a refeição de 14h.... uma barrinha de cereal que fosse...Pois é...isso não aconteceu, ficamos 4 horas no hospital e não consegui comer!!!







Cheguei em casa umas 17h já no horário da próxima refeição e como estava com todas as cores da palheta de fome fiz um sanduíche lindinho e delicioussss!!! Nem consegui fotografar!!!rsrsrsrsrs Mas...vai a receita: fiz aquele hambúrguer de peru daquele mesmo jeito, e na mesma frigideira coloquei um pouco de azeite e coloquei o rap-dez light e deixei corar.... coloquei a maionese light da Hellmans ainda na frigideira e o peito de peru! Coloquei depois o hambúrguer uma colherinha de chá de requeijão light e fechei como um taco! Uiuiuiuiuiui, me segurei muito pra não repetir......... Muito bommm!! Tomei um suquinho Ades de laranja e voltei a sorrir!!!rsrsrsrs
Mais a noite quando o meu marido chegou, ficamos conversando tanto que perdemos a hora...e a fome apertou...minha sogra não estava se sentindo bem e preferiu não comer nada!! Então, pensei eu...se eu pedir uma pizza...poderia comer um pedaço que é o sufuciente!!! Pedimos... e ai que foi minha perdição!!!
Quando a pizza chegou....de peito de peru (AMOOO) com aquele cheirinhooooooo......aaaaaiiiiiii...morri!
Comi 3 fatias pequenas!!!!! Que tristeza....fiquei super deprimida....mas....nada como um novo diaaaa!!!
Foi brabooo, mas...tudo bem né...não acabou minha dieta ali...só desandou um pouco mas vamos voltarrrr!!

É isso queridos!!
Até a próxima!!

Novo dia!!! Novos Desafios!!!

Boa noite queridos!!

É....acabou mais um dia... passei tranquila, sem muita fome, mas velhos hábitos aparecem as vezes e me fizeram pensar bastante! Alguns hábitos chatos, comer muito rápido, preguiça de fazer a comida ( o que me levava a fazer coisas rápidas, frituras, miojo e coisinhas assim), mastigar poucas vezes...é hoje eu pensei em quanta coisa que eu preciso mudar pra me adaptar bem a dieta e para ver a resposta do meu corpo... Mas em compensação, hoje foi a primeira vez que consegui almoçar sem beber nada junto, só depois de 1 hora mais ou menos, EEEEEEEE!!! uma vitória!!! rsrsrs Foi difícil, mas só pelo costume, não que eu tenha me engasgado eu tenha ficado com a boca seca, e sim, pela necessidade de ter algo pra eu beber enquanto como... Com isso eu percebi que a comida não pesou tanto, sabe aquela sensação de "comi além da conta"? Pois é, não senti isso.... muito, muito bom!!!

Enfim, como falei ontem, com as compras, o cardápio mudou um pouco, deu pra variar mais e comer bem!

No café que pra variar saiu 9:30, comi bem e pude adicionar uma fruta e o iogurte, comi 2 torradinhas integrais com requeijão light e peito de peru...suficiente!

Demorei um pouquinho mais pra almoçar, umas 14:30, mas quis fazer algo gostoso! Fiz um ensopadinho de carne com batatas, o tempero tava bem gostoso... Coloquei 1 cenoura, 2 ovos cozidos e 1/2 tomate picado e o meu azeitinho querido!!! Estava delicioso! Depois de mais ou menos 1 hora como eu falei tomei um suquinho de laranja e fui pra rua!!!rsrsrs

Quando cheguei, umas 18horas, tomei um iogurte light de morango com um  cereal de linhaça, cacau e mais alguma coisa que eu esqueci! rsrsrs Tava bem gostoso e deu pra segurar bem para a próxima refeição que foi só um lanchinho com meu maridinho e minha sogra que foi um hambúrguer de Peito de Peru no pão integral com suquinho de maracujá... 

Como eu ODEIO fritura (não só como comida mas principalmente pela sujeira), eu fiz os hambúrgueres "fritos" na água... Coloco um pouquinho de água na frigideira e coloco o hambúrguer que solta a sua água também e fica uma delicia! Não faz nenhuma sujeira e fica super sequinho! Sem gordura!

Os outros tipos de hambúrgueres (exceto o de Soja da Sadia - que eu AMO mas é super caro) soltam gordura, por isso é sempre bom não usar nenhum outro tipo de óleo para frita-los a não ser que a intenção seja uma BOMBA calórica como dizia uma amiga minha!rsrsrsrsrs... Fica a dica!

Outra coisa que percebi é que meu intestino está voltando a funcionar bem, isso é bem legal porque estou me sentindo um pouquinho menos inchada.... Muita água durante o dia ajuda bastante!!!

Quem bom.... pelo menos um bom resultado!!!

É isso Gente!!!

Menos um!!! E mais um dia de desafios!!

Beijinhos e até a próxima!

Um dia mais fácil...

Boa noite amigos!!!

Menos um diaaa!!! rsrsrs Mais fácil que o primeiro, mas ainda assim difícil!
Hoje senti menos fome(olho grande) que ontem, mas em compensação tive mais problemas com os horários...



 

Tomei um café da manhã bem gostoso e tarde!!!
As 9:30 estava preparando o café e   consequentemente a caminhada foi pro espaço!!!! Mas tudo bem!

Minha academia hoje: Arrumar a casa! Peguei pesado mesmo!!!rsrsrsrsrs








Fui almoçar com Papi umas 13:30 (Passou bastante do horário que eu imaginei, mas não tive muita fome)!!! Uma delicia de comida e estava super levinho! Meu pai tem feito todos os legumes pra ele no vapor! É rapidinho e fica uma delícia!!! Então fui eu para meu prato lindo de batata, abobora, couve- flor, tomatinho e carne assada!! Muito gostoso e saudável! Depois do almoço foi a vez do Suco Integral de Uva e um pedacinho de Chocolate...





E um exerciciozinho depois do almoço!! Brincar com Ataúlfo!!! Lindinho!











Mais tarde, umas 16:30 fiz um lanchinho de pão integral com requeijão light e Leite. E fui as compras com minha mãe!!! Agora eu acho que o meu cardápio será mais variado (Espero rsrsrs)...
Quando cheguei, umas 22:30, comi um sanduíche com meu maridinho e um suquinho de maracujá! Tudo muito gostoso!

É isso, amanhã tem mais um dia de desafio e menos um dia pro meu alvo!!!
Conto com a força de todos vocês!!!

Beijinhos e até amanhã!

Passou o primeiro!

Uhullll!!!
O primeiro dia já acabou! rsrsrsrs
Senti muita vontade de comer besteirinhas o tempo todo.... mas resistii!! Eu bem sei que são essas boquinhas que me tiram do rumo! rsrsrs

Bem como estou de férias acabei acordando um pouco tarde... tipo umas 9...(tsc,tsc!) mas tudo bem, deixei a caminhada da manhã para amanhã...rsrrs e por causa disso não fiz duas refeições antes do almoço!
Além disso, estou numa pindaiba danada, ou seja, no money, então, o cardápio foi bem reduzidissimo! Mas estava gostoso, melhor do que comer na rua!

Tomei café da manhã na casa do papai! Como já estava meio tarde fiquei só no sanduiche quente de pão integral com queijo minas e um copinho de mate.

Já que estou tentando seguir o conselho de comer de 3 em 3 horas, e o café ficou pronto as 10:30 h  fui almoçar 13:30h com visita!!!Iarinha veio me visitar e almoçamos uma comidinha bem levinha e simples, arroz, batatinha e Frango.

O frango e a batata fiz ensopadinho na panela de pressão, com azeite, cebola, sal e pimenta do reino! Ficou bem gostosinho!

Umas 17h repeti a sugestão do lanche da manhã com requeijão light no lugar do queijo e  suco de maracujá.

Agora  8:30 fiz do ensopadinho uma canjinha, bem pouco antes de dormir...

Não estou sentindo fome, graças a Deus...
É isso amanhã é mais um dia, ou menos um neh?!rsrrss

Faltam 364 dias pro final da minha meta!
Beijinhos e até amanhã!

E o desafio foi lançado!!

Pois é.... primeiro passo do novo desafio...

Esse blog é a tentativa de assumir um compromisso comigo mesma de fazer um plano e voltar a usar roupas que não posso mais e quem sabe, usar roupas novas que não passam pela minha cabeça...rsrsrs 

Pois eh nunca fui magrelinha nem nunca fui sereia,meu manequim nunca será 38, afinal sou grande mesmo...mas meu objetivo é chegar no meu peso ideal e realmente olhar pra mim e me sentir feliz comigo mesma, coisa que já não tenho sentido a muitooo tempo.... já ouvi muito  "você não é gorda, você é cheinha, gostosa, fofinha e outros adjetivos mais", e pra ser bem sincera eu mesma já tentei me aceitar nessa condição, mas eu sei que isso não é bom! E ao mesmo tempo, sempre tem um que faz piadinhas com a sua condição... Ninguém gosta de ser a gordinha, o ponto de referencia ou até mesmo o elefante das três mocinhas elegantes(ha ha), não é nada bom...Mesmo que eu ache uma falta de educação ficar falando isso pra pessoa ainda tem gente que acha que isso ajuda... Novidade: NUNCA ME AJUDOU!! Sempre me senti um LIXO HUMANO (sem dramas) e  ficava mais ansiosa e comia mais... 

Hoje em dia eu encontro muitos meios de tentar me sentir melhor, as modelos PLUZ SIZE, lojas com roupas de gordinhas, declarações sobre como é lindo ser gordinha e tudo isso, mas percebi que isso não faz com que eu me sinta melhor, minha saúde não fica melhor quando eu ouço ou vejo essas coisas, meus joelhos não doem menos e minhas roupas antigas não entram em mim depois disso. Não tem nada melhor que um médico olhar pra você e dizer que seu exame de sangue está ótimo, que é só manter ou até mesmo que você vá a um nutricionista e faz um plano  para manter o peso...Isso é ótimo, e com certeza, no estado que estou e que venho cuidando do meu físico e consequentemente da minha saúde, não ouvirei isso nunca... 

Apesar disso tudo, eu me acho bonita, e me amo de verdade e por isso mesmo não estou satisfeita de me ver assim!

Para esse blog, não fui a nenhum médico, nem a nutricionista, nem vou entrar numa academia.... Vou começar tirando os meus vícios: doce demais, lanchinhos fora de hora e vou começar a fazer as deliciosas caminhadas e  também uma visitinha às escadas... É claro que vou ao médico para fazer um acompanhamento, só não vou esperar pra começar depois da consulta...Mas a intenção é realmente fazer receitas gostosas e mais saudáveis sem me sentir obrigada por algum programa de emagrecimento ou tirar tudo que eu gosto e numa TPM complicada comer tudo de novo. A intenção é me reeducar em UM ANO e manter o ritmo depois...Também, odeio balança, especialmente agora... Não faço nem ideia de quanto estou pesando, mas ao longo dos dias eu vou vencendo esse medo... 

Bem, essa tentativa não é só pelas minhas roupas, pela minha saúde ou pela minha auto estima, é também pelo meu bolso, chega no final do mês eu percebi que boa parte do meu dinheiro foi para lanchinhos, jantas, saída com o pessoal, almoços completamente descontrolados...Isso precisa mudar...e estarei compartilhando aqui com vocês também...

É isso... Essa é a primeira postagem de muitas!!

Obrigada pela Visita!!

Beijinhos